Name: Contrast Detox — Retraite bien-être
Start: 2027-03-05
End: 2027-03-07
Location: Moulin de Malvoisine

Bain froid en immersion dans la forêt — Contrast Detox

Groupe dans le sauna après le bain froid

Le concept

Les bienfaits de
Contrast Detox

Et si vous offriez à votre corps ce dont il a vraiment besoin ?

La Contrast Therapy — l'alternance du sauna, du bain froid et de la respiration consciente — agit aussi bien sur le corps que sur le mental.

Cette pratique stimule la circulation sanguine, accélère la récupération, renforce le système immunitaire, diminue l'inflammation et aide à mieux gérer le stress. Au fil des séances, vous développerez votre capacité à rester calme face à l'inconfort, retrouverez une énergie durable et repartirez profondément ressourcé(e).

Le temps d'un week-end, reconnectez-vous à l'essentiel : votre corps, votre souffle et la nature.

Le Moulin de Malvoisine, ancien moulin à vent du XVIe siècle

Touquin · Seine-et-Marne

Domaine du Moulin

Le Moulin de Malvoisine est un ancien moulin à vent du XVIe siècle transformé en maison de campagne pour 12 personnes, situé au cœur d'une forêt de 3 hectares.

Le Moulin

Un confort moderne qui respecte l'esprit historique et bucolique du lieu : une cuisine ouverte sur une salle à manger avec poêle à bois, un grand salon avec cheminée et des chambres spacieuses.

Les espaces extérieurs

Un parc arboré de 3,5 hectares. À quelques pas du moulin, dans la forêt : un espace sauna avec cuisine d'été, une terrasse, une douche extérieure… et notre salle de pratique entièrement vitrée.

Salle de pratique vitrée au cœur de la forêt

Accès

À 50 min de Paris

En transports · 1h38
RER A → Marne-la-Vallée Chessy, puis Bus 7705 → Mairie de Touquin (2 arrêts) + 3 min de marche.

En voiture · 53 min
Depuis Paris, prendre l'A4 puis la D231.

Le programme

Les activités

Le Mouvement

Deux pratiques par jour : intense le matin, douce le soir. Un run optionnel proposé chaque matin pour les lève-tôt.

Santé fonctionnelle

L'immersion en eau glacée aux multiples bienfaits. L'alternance chaud-froid et la respiration adaptée renforcent résilience et self-contrôle.

Spa & bien-être

Accès libre au sauna niché au milieu de la forêt, et massages sur rendez-vous.

Déconnexion

Lâcher-prise, repos et la forêt tout autour. Le temps suspendu.

Le rythme

Une journée type

Run proposé

Séance dynamique du matin

11h

Contrast Therapy & Breathwork

12h30

Brunch

14–17h

Temps libre, balade en forêt, massages, spa…

17h

Atelier

18h

Pratique douce du soir

19h15

Dîner

La table

Déjeunez, dînez,
savourez

Équilibre & gourmandise avec notre Chef.

Notre chef vous propose un mélange culinaire adapté au rythme de Contrast Detox. Chaque repas est préparé avec soin pour nourrir votre corps et votre esprit, avec des combinaisons savamment sélectionnées pour stimuler votre bien-être intérieur.

◦ Matin — jeûne intermittent proposé
◦ Midi — brunch post-séances
◦ Après-midi — collation
◦ Soir — dîner de saison

@Morane.Fit

Morane

Morane aime les challenges. Major de promotion à l'IMF, professeure de Yoga, Pilates & Reformer, coach sport & santé.

Elle alterne entre le travail à haute intensité (Cycling, HIIT), la sollicitation des muscles profonds (Pilates, Yoga) et l'endurance (Run, Trail).

Participation à une expédition Wim Hof grand froid avec JF Tual · Formation bains froids et respiration, 150 heures, Costa Rica.

« Le froid ne te brise pas, il révèle la force que tu portes déjà en toi. »

Réservation

Évasion 3 jours

Du 5 au 7 mars 2027 · hébergement inclus

Early Bird · avant le 31 août 2026

Offre lancement

600 €

Le meilleur tarif, toutes formules confondues.

Je réserve

Solo Open

659 €

En chambre double ou quadruple (lits séparés).

Je réserve

Solo Private

849 €

En chambre privée + salle de bain privée.

Je réserve

Offre Duo

1300 €

En chambre double (lits séparés) + salle de bain privée.

Je réserve

Acompte de 300 € pour l'évasion 3 jours (quelle que soit l'offre) · solde 2 semaines avant le séjour. En espèces ou par CB.

Ce tarif comprend

Les cours de sport
Les activités
Les repas
L'hébergement (évasion seulement)

Reste à votre charge

Les trajets
Les soins en option
L'assurance santé / rapatriement

Sans dormir sur place

Pause 1 jour

Journée Detox

200 €

Uniquement le samedi.

Je réserve

Journée + Dîner

250 €

La journée detox suivie du dîner de saison.

Je réserve

Réserver ma place

Contrast
Detox

Les bienfaits de
Contrast Detox

« Le froid n'est pas
une contrainte,
c'est un médicament »